inPlanung_Achtsamkeit für Eltern

Kursbeschreibung

In dieser kleinen Veranstaltungsreihe lernen Sie an drei Terminen verschiedene Entspannungsmethoden kennen: sanfte Yoga- und Dehnübungen, Atempraxis, progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen. Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren: Was tut mir gut? Was hilft mir, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen?

Das Angebot richtet sich an Eltern, die Entspannung bewusst erleben und unterschiedliche Methoden kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Alle Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag und genießen Sie zwei Stunden ganz für sich, während Ihr Kind einer Kita-Gruppe liebevoll betreut wird.

Kommen Sie gerne in bequemer Wohlfühlkleidung und bringen Sie bei Bedarf Ihre eigene Unterlage/Yogamatte mit. Wir freuen uns, wenn Sie an allen drei Terminen dabei sind. Die Termine bauen jedoch nicht aufeinander auf, sodass auch eine Teilnahme an einzelnen Terminen möglich ist.